作为一个个的现代都市人，我们总是忙于追求更好的生活，所以我们的身体因为忙碌的工作而变得越来越重，但是当我们拖着沉重的身体去做复杂的工作时，我们怎么能全心全意地投入呢？给你，萱姐给你一招。我们可以通过练习瑜伽来帮助我们唤醒我们的身体。你还在犹豫什么？来了解一下这个7个的体式。身心劳累疲倦？7个体式赶走负面情绪，为身体减压，获得内在能量

既然要激活身体，就要选择一些动作来拉伸身体。这种体式是瑜伽拉伸体式中最好的，可以帮助我们充分放松全身肌肉，让全身血液流动更快。首先我们需要分开双腿，然后以弓的姿势进入，身体前倾，双手高举，抱头。

似乎越来越重似乎是一件不经意间发生的小事，但我们还是不能忽视。虽然这个个的动作看起来很难，但倒立动作可以帮助我们的身体尽快摆脱沉重的感觉，让我们的身体变得充满活力，让我们有力量应对忙碌的一天。双手触地，然后身体慢慢向下压，完成倒立，双腿一起慢慢弯曲。

有时我们会觉得自己的身体越来越重。事实上，正是因为缺乏必要的锻炼，我们的身体变得如此虚弱。瑜伽是我们最好的锻炼方式。这种个的姿势难度相当适中，非常适合我们早上唤醒身体，然后就可以很好的完成工作。首先进入俯卧状态，然后抬起臀部，双手穿过臀部，并在下方将其紧固在一起。

如果我们想消除身体的沉重感，我们最好选择去户外完成这些练习。这种运动非常适合户外练习。通过呼吸新鲜的室外空气，练习这个动作可以给我们的身体一个全新的动力，轻松恢复过去的活力。将身体放在瑜伽垫上，然后双手放在身体两侧支撑下半身，并保持下半身离开地面。

虽然似乎没有办法解决身体的沉重感，但是通过瑜伽练习，我们可以很容易的恢复已经失去很久的活力。这个个动作是我们可以选择的好款式。通过倒立，身体可以尽快适应高强度的运动，可以赶走身体的沉重感。用手护住头部，让身体慢慢抬起与地面垂直，然后双腿并拢，双膝向下压。

近年来，各种眼镜蛇姿势很受瑜伽爱好者的欢迎。这主要是因为这种个的体式可以让我们的身体尽快恢复活力，让我们身体的沉重感在瑜伽练习中消失得无影无踪。除此之外，眼镜蛇式对瘦腹也有很好的效果，还能帮助我们快速恢复。体式的详细解释：1.首先，以躺着的姿势进入，放松。

2.双手放在身体两侧，上半身抬离地面。

3.膝盖弯曲，双腿向上倾斜。

乍一看，这个个的姿势和单手鸽王的姿势很像，但两者有很多区别。这种个的姿势其实是在单手鸽王风格的基础上改进的，专门为消除身体的沉重感而设计，适合久坐的白领上班族练习。坐在膝盖上，然后用右手抓住右脚尖，抬起来，身体向左转。

以上是宣姐姐想给大家介绍的七个姿势，可以帮助你唤醒沉睡的身体。每天坚持练习，一个个个月内就能感觉身体明显变轻，充满活力。